Тренировка шеи

Аватар автора
Тренировки для прекрасного самочувствия
Тренировка шеи 1. Лёжа на спине сгибаем голову до касания подбородком груди 50 раз 2. Касаемся поочередно левого и правого плеча ушами по 25 в каждую сторону. 3. Повороты головы влево и вправо по 25 в каждую. 4. Лёжа на животе разгибание головой 50 раз 5. Касание плечей ушами по 25 в каждую сторону. 6. Повороты влево и вправо по 25 раз 7. Вращение с гантелями 100 вперёд 100 назад.

0/0


0/0

0/0

0/0