Пранаяма: лучшие дыхательные упражнения для энергии, легкости, вдохновения и спокойствия | йога

Привет, друзья! В этом видео я по просьбам трудящихся разорвала подробнее самые эффективные и популярные пранаямы из йоги и индуизма, которые используются уже тысячи лет для очищения энергии, приобретения ясности ума, вдохновения, получения буста сил и спокойствия. Каждое упражнение имеет свои цели и эффективность. Исследователи доказали, что регулярная практика пранаямы уменьшает симптомы тревоги и депрессии, понижает кровяное давление, увеличивает количество энергии, улучшает иммунитет, уменьшает стресс и панические атаки, а также помогает уменьшить симптомы ПТСР. “For breath is life, and if you breathe well you will live long on earth.” –Sanskrit proverb Вы можете эти упражнения делать с утра, чтобы настроиться на день, можете делать их в перерыве между работой и учебой. Практика любая должна подстраиваться под вас и ВАШИ желания. Полезное чтиво (я читаю и живу на английском, поэтому так): Где меня найти: Instagram: atmosphere.burns Спасибо за ваше внимание и поддержку! Увидимся в шортсах и в моих соц. сетях!