Отдых и регресс в практике | @sergeycheryoga

_ _ _ В практике йоги регресс и отдых — это естественные и важные этапы. Регресс может проявляться как временное ослабление физических или ментальных возможностей: тело становится менее гибким, асаны даются сложнее, ум беспокойный. Это может происходить из-за усталости, стресса, перегрузки или даже внутренних трансформаций. Важно воспринимать это не как неудачу, а как сигнал замедлиться, пересмотреть подход или дать телу и уму время адаптироваться. Отдых — это не просто пассивная пауза, а активное восстановление. Регулярный отдых (в том числе шавасана или дни без интенсивных нагрузок) помогает телу интегрировать опыт, восстановить ресурсы и избежать перегорания. В Аштанга-йоге, например, традиционно практикуют 6 дней в неделю, оставляя один день для полного отдыха. Оба этих элемента — часть пути. Регресс учит терпению и принятию, а отдых наполняет новыми силами для продолжения практики. Как река, которая становится спокойной перед новым бурным течением. 🌊 _ _ _ Вопросы по телефону: 📲 89990709050 WhatsApp, Telergam - @sergeycheryoga 📞 89990709040 звонки Остальные ресурсы: 🖤 Телеграм канал посвящённый моему авторскому интенсив курсу - 📸Инстаграм - @Sergeycheryoga _ _ _ 💸 Очень поможете моему развитию разовым донатом на номер карты: 💳 2204120200720643 Или 👛 Кошелëк ЮМани, Qiwi 89990709050