Медитация перед сном! ОШО! Как успокоиться и сделать правильный выбор решить проблему?!

Перед сном представьте, что когда вы снимаете одежду, на ней оказывается тяжелая броня. Она состоит из негативных эмоций, апатии, стресса, всего того, с чем вам пришлось иметь дело в течение дня. На уровне ума отпустите их и сделайте самый глубокий и осознанный вдох. Почувствуйте, как вы расслабляетесь, освобождаетесь от ограничений и ощущаете необыкновенную легкость в теле. Затем выключите свет в комнате и сядьте на кровать. Закройте глаза, но убедитесь, что веки расслаблены. Сделайте глубокий вдох, выдохните громко и обильно, сопровождая его звуком "О!". Сконцентрируйтесь на возникшем ощущении. После этого вы почувствуете полное расслабление. Если вам это удастся, значит, вы все делаете правильно. Зафиксируйте момент полного расслабления, а затем остановитесь. Задержите дыхание, но оставайтесь расслабленным и не напрягайте тело. Почувствуйте, как замедляется течение времени и все внутри вас замирает. Когда вы остановитесь, соединитесь с самым глубоким источником своей духовной природы и откройте свои самые мощные энергетические каналы. Затем сделайте глубокий вдох через нос. Но даже здесь не напрягайтесь, не напрягайте ни малейшей энергии. Единственное, когда вы должны напрягать энергию, - это когда вы выдыхаете и пытаетесь выпустить весь воздух из легких. Просто расслабьтесь и позвольте своему телу сделать вдох. К этому времени ваше тело обычно находится в более удобном положении, наполнено размеренной энергией и готово ко сну! Лягте и освободите свой разум от всех...