Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И вы Избавитесь от этих Болезней...

Зачем нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов. Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря ряду преимуществ. При этом вам не обязательно посещать специальные занятия для того, чтобы выполнить упражнение. Одна из самых простых поз не требует гибкости или силы. Изменения, которые вы заметите после ее ежедневного выполнения, поистине удивительны. Все, что вам нужно – это стена. Поза ноги вверх Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть. Для выполнения упражнения вам нужно лечь как можно ближе к стене, находясь на ровной поверхности кровати или коврика на полу так, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Поднимите ноги и поставьте их как можно ближе к стене, так чтобы они находились под углом 90 градусов. Ваши колени должны быть прямыми, а голова лежать на полу или на кровати. Плечи и бедра находятся на одном уровне. Плечи расслабьте, не прижимайте их к ушам, а руки свободно лежат по бокам ладонями вверх или вниз. Если вы чувствуете напряжение в шее, подложите валик из полотенца, или небольшую подушечку под голову. ВНИМАНИЕ! ВСЕ МАТЕРИАЛЫ НОСЯТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР ПОМНИТЕ Самолечение может быть Опасно Для Жизни ЗА КОНСУЛЬТАЦИЕЙ ПО ПОВОДУ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЮБЫХ ЛЕКРАСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ И МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ Обращаться к врачу!