Как научиться подтягиваться (НА ОДНОЙ РУКЕ)

В этом видео я кратко расскажу вам как тренировать подтягивания на одной руке! Для того что бы начинать тренировать это упражнение нужна хорошая база. Нужно делать подтягивания с доп.весом, брусья, что бы мышцы, связки, сухожилия окрепли. И только потом переходить на тренировку этого упражнения! Тренируя его с помощью резинового жгута, потихоньку переходя на более слабый жгут что бы была прогрессия нагрузок. И уже после того как сможешь делать с самой слабой петлёй переходить на попытки со своим весом. Ставь Лайк! Поддержи меня) Мой ТикТок