ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПИЛАТЕС | За 11 минут

Всем привет! Это первая тренировка в формате пилатес на моем канале. Что такое пилатес и какую он дает пользу? Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Данный воркаут подойдет как для новичков, так и для продвинутых. Имеются противопоказания для людей с обострением патологий костно-мышечной системы, сердечной недостаточностью, нарушением кровообращения и дыхания. #