Здоровая спина взрослые

Это система упражнений на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса, грудного отдела и тд. Помогает снять напряжение, убрать зажимы, укрепить мышцы спины. Занятия направлены на улучшение осанки и повышение гибкости позвоночника, что в целом способствует общему оздоровлению организма и профилактике заболеваний опорно-двигательной системы.