Как я превратил беговую дорожку в секретное оружие | Юрий Строфилов. Брифинг дежурного тренера

Ключевые моменты: Как управлять пульсом и утилизацией лактата с помощью уклона и скорости. Резиновые шарики, калькулятор на телефоне и другие лайфхаки для контроля интервалов. Как тренироваться в зале и получать эффект, как от сборов в горах. Почему работа на дорожке помогает не только бежать быстрее, но и избежать травм. Как объединить бег, эллипс и велостанок для максимального эффекта. Зачем я ем гели прямо на интервальных отрезках и как это улучшает результаты. ___________________________________________________________________ Мы в телеграм: @S10run Академия бега: @akademys10run Если вы хотите стать тренером: По вопросам рекламы обращаться в тг: @strofilov #спортбезграниц