Упражнение с валиком, но без него.))

Давайте разберем это "волшебное" упражнение и выполним его с пользой для здоровья. Нюанс, о котором я забыла рассказать: если у вас есть холка, кифоз и т.п., при выполнении упражнения необходимо подложить под голову сложенное полотенце или плоскую подушку, чтобы голова не запрокидывалась назад, а затылок лежал ровно.