ТРЕВОГА: Эволюция. Причины. Помощь. Стабильность.

В эфире обсуждаются причины и проявления тревоги в современном обществе, её рост с 1990-х годов и влияние социальных факторов на психическое здоровье. Эксперты рассказывают о роли генетики, внутриутробного развития и семейной среды в формировании эмоциональной устойчивости. Приводятся научные исследования, раскрывающие физиологические механизмы тревоги и способы её снижения, включая важность социальных связей и прикосновений. Даны практические рекомендации для борьбы с тревогой, включая умеренные физические нагрузки, отказ от кофеина и техники самоподдержки. 00:00 Старт эфира Ирина Константиновна Чобану приветствует зрителей и представляет тему эфира — Тревога. Представляет второго спикера — Ирину Шевейко, выпускницу Института кинезиологии. 00:27 Рост тревожных расстройств Ирина Ч. отмечает резкий рост пациентов с тревогой за последние 30 лет. Раньше таких было мало, сейчас — больше. 01:14 Тревога как фон Ирина Ш. подтверждает: тревога стала фоновым состоянием. Клиенты редко приходят с запросом «тревожусь», но тревожный компонент есть у большинства. Проявления: проблемы с работой, сном, навязчивые движения, родительская тревога за экзамены детей. 02:40 Причины: внешний мир и внутренняя устойчивость Ирина Ч. отвечает на вопрос о причинах. Два ключевых фактора: 1. Внешний мир: неопределенность 90-х, пандемия, сложная геополитическая ситуация, ИИ — все это разрушает ощущение стабильности, которое было в СССР (право на жилье и работу и т.д.). 2. Внутренняя устойчивость: на нее...