Диетическая пицца без теста - моя еда за день / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Вкусная диетическая пицца без теста - моя еда за день на диете ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 160 г банана + 5 г кокосового масла - 187 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 559 ккал ОБЕД: Пицца без теста Рецепт: 450 г сырой куриной грудки - 495 ккал 50 г лука и чеснока - 15 ккал 1 белок - 25 ккал 25 г панировочных сухарей - 100 ккал Начинка: 423 г овощей (лук, болг. перец и 1 помидор) - 126 ккал 91 г кетчупа - 91 ккал 45 г маслин - 105 ккал Калорийность: 94 ккал/100 г МОЯ ПОРЦИЯ: 10 г сыра - 35 ккал 440 г пиццы - 414 ккал ИТОГО: 450 ккал ПОЛДНИК: чай + 2 финкриспа - 50 ккал варенье - 110 ккал ИТОГО: 160 ккал УЖИН: яичница с курицей 50 г тушёного куриного бедра -85 ккал 200 г овощей - 60 ккал 5 г масла - 45 ккал 2 яйца - 176 ккал ИТОГО: 366 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1534 ккал ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #ешьихудей