ДВА БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ОНИ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ: КОНВЕРТЫ С НАЧИНКОЙ И САЛАТ СО СВЁКЛОЙ!

Предлагаю Вашему вниманию два рецепта для похудения. Оба рецепта заслуживают, чтобы их приготовили. ********* КОНВЕРТЫ С НАЧИНКОЙ: карбонад копчёный180 грамм-216 ккал лук репчатый 50 грамм-20ккал огурец свежий 150 грамм-24 ккал сыр 50 грамм-130 ккал сметана 50 грамм-80 ккал зелёный лук 50 грамм-20 ккал лаваш 150 грамм-375 ккал яйцо 1 штука-78 ккал уксус яблочный 1 чайная ложка-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 680 ГРАММ,(9 ШТУК ПО 105 ККАЛ). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 944 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-139 БЕЛКИ-8,38 ЖИРЫ-4,64 УГЛЕВОДЫ-12,68 *********** САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И СЕЛЬДЬЮ: свёкла отварная 500 грамм-215 ккал горошек зелёный консервированный 150 грамм-78 ккал филе сельди 180 грамм-356 ккал зелёный лук 50 грамм-20 ккал масло растительное 1 столовая ложка -108 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 890 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 777 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-87 БЕЛКИ-4,24 ЖИРЫ-3,94 УГЛЕВОДЫ-5,88 ******** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 конверты с начинкой 11 00 фруктовый салат и цельнозерновые хлебцы 14 00 картофель отварной 1 штука и салат со свёклой и сельдью 18 00 овощи тушёные с куриной грудкой ******** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** ** * ********** Спасибо что смотрите мои видео...