Развитие подвижности и гибкости с силовым акцентом | мобильность всего тела

Тренировка на развитие мобильности всего тела с акцентом на силу. Тренировка на мобильность - это сочетание увеличения пассивной амплитуды движений через гибкость, а также активной, или контролируемой амплитуды движений. Сегодня мы сосредоточимся на упражнениях, которые улучшат вашу активную амплитуду движений. 📌 оборудование не нужно. ✅ Работайте в максимально доступном диапазоне движения ✅ Уменьшайте амплитуду там где испытываете болевые ощущения