Психолог назвала неочевидные причины панических атак и способы их лечения

Панические атаки: причины, симптомы и способы самопомощиПанические атаки до конца не изучены, но могут возникать из-за стресса, переутомления, хронического недосыпа или генетической предрасположенности. В этом видео психологи и врачи объясняют, как распознать паническую атаку, отличить ее от сердечного приступа и справиться с приступом. Вы узнаете:Симптомы панической атаки: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, ощущение тревоги.Отличие от инфаркта: при панической атаке боль колющая, а при сердечном приступе — давящая и отдает в левую руку.Эффективные техники: дыхательные упражнения, заземление, осознанное наблюдение за состоянием.Специалисты, включая психолога Лидию Антонович и невролога Екатерину Демьяновскую, дают практические советы, как быстро успокоиться и предотвратить новые приступы. Если вы сталкиваетесь с паническими атаками, это видео поможет вам лучше понять их природу и научиться контролировать свое состояние.#КакУспокоиться