? Мелатонин это гормон спячки, гибернации, консервации метаболизма. А как же гормон глубокого сна?

В компании гормонов сна и бодрствования второй игрок после кортизола это мелатонин. Кортизол максимален в середине дня, а мелатонин в это же время находится пропорционально на минимуме. Две противоположности. У кортизола с утра подъём, у мелатонина спад, и наоборот, к вечеру мелатонин растет, кортизол падает. На первый взгляд кажется, что мелатонин это гормон сна, что якобы он вызывает ночной сон. Но на самом деле сон человека настолько комплексный процесс, что он связан не только с одним лишь мелатонином. Мелатонин это не гормон сна, или гормон засыпания. На самом деле мелатонин это гормон спячки, гибернации тела. Младенцы и маленькие дети много спят, потому что у детей изначально высокий уровень мелатонина. По мере роста мелатонин начинает снижаться, и встраивается в суточную цикличность его уровня. Тогда и наступает период полового созревания. Отсюда понятно, что мелатонин до поры до времени подавляет выработку половых гормонов. В ночные часы, когда уровень мелатонина высокий, его температура тела немного падает. Вывод напрашивается сам собой: мелатонин это гормон спячки, хотя и короткой спячки, во время которой метаболизм снижается. Поэтому мелатонин вовсе не гормон сна. Он действительно способствует засыпанию, но не улучшает качество сна. Он может сделать это только на короткий период, и использовать его как снотворное средство нельзя. Использовать мелатонин как снотворное средство нельзя. Оправдано только на время длительных перелетов со сменой часовых поясов. Запуск...