Сколько нужно съедать Белка в сутки? Норма Белка. Чем опасен избыток белка? / Железный Оберег

Как точно узнать спортсмену, хватает ему белка или нет для роста мышечной массы при тренировках с железом?Сколько нужно съедать Белка в сутки? Норма Белка. Чем опасен избыток белка? Заблуждения о количестве белка на килограмм веса тела. 1.5 граммов на 1 кг, можно ли переедать белок? Что лучше: недоесть белка в сутки или переесть? ***** Если решил заниматься железом в фитнес клубе или тренажерном зале, тогда стоит тщательно подготовиться к тренировкам! Затем правильно начать нагружать организм, подбирая упражнения, веса и частоту тренировок. Ознакомьтесь со всеми видео канала "Железный Оберег". ***** Тренировки для мужчин, женщин и детей отличаются друг от друга целями и задачами. При составлении программы тренировки учитывайте особенности тренирующихся. ***** Уделяйте внимание правильному питанию и поддержанию крепкого здоровья. ***** Подпишись на канал, поставь лайк, нажми на колокольчик, напиши комментарий. На вопросы отвечу в комментариях. _ ___