Как СОЗДАТЬ | ИЗМЕНИТЬ | УБРАТЬ ПРИВЫЧКУ? Чарлз Дахигг "Сила привычки"

Все мы иногда мечтаем избавиться от каких-то своих вредных привычек или приобрести новые - те, которые изменят нашу жизнь к лучшему. Пробовали? Легко получалось?.. (смайлик с грустной улыбкой) А ведь почти половина нашей жизни регулируется автоматическими действиями. И если это привычки из разряда "плохих" - сами понимаете. И вот еще плохая новость: просто сила воли вам не очень-то поможет. Можете 21 день долбить головой кирпичную стену и ничего вы этой стене не сделаете. Вам нужна тяжелая мощная техника. Вам нужно знание и понимание того, КАК, с точки зрения нейробиологии, можно СОЗДАТЬ | ИЗМЕНИТЬ | УБРАТЬ привычку? Велосипед уже изобретен. Не мучайте себя и не тратьте зря ограниченные запасы силы воли. Если вы один раз хорошо разберетесь с тем, как работает механизм формирования привычек, каковы наиболее эффективные уже известные методики работы с ними - вы получите в свои руки упаковку с динамитом. И кирпичная стена уже не будет преградой. Есть несколько книг, которые в легкой, непренужденной манере расскажут о привычках все, что вам необходимо знать для того, чтобы научиться их полностью контролировать. И первое место по праву занимает - Чарлз Дахигг "Сила привычки". С его помощью мы разберем процесс формирования привычки с точки зрения науки о мозге. Ну а более практические методики (от других авторов) последуют далее. Присоединяйтесь, будет интересно! Теги: 0:12 менять привычки не так-то просто 0:54 две главные аксиомы серии о привычках 1:16 Чарлз Дахигг "Сила...