Путь к себе: еда без страхов и запретов.

Вы всё знаете: пейте воду, ешьте овощи, не заедайте стресс… Но вечером снова — чипсы, кофе с сиропом и чувство вины. Этот подкаст — не про “правильные” продукты. Он про то, почему мы не можем начать заботиться о себе через еду — даже когда всё знаем. В нём вы узнаете: 🔹 Почему диеты усиливают стресс и ведут к срывам, 🔹 Как различить физический и эмоциональный голод, 🔹 Что делать, если вы заедаете усталость, одиночество или тревогу, 🔹 Как перестать винить себя за «вредную» еду, 🔹 И как сделать полезную еду желанной — без запретов и самонаказания. Это — путь к здоровью без диет, где: → еда — не враг, а союзник, → вода — не обязанность, а ритуал заботы, → вы — не «слабая», а человек, который учится слушать себя. 🎧 Слушайте, если вы устали от вечных «с понедельника» и хотите настоящего, мягкого, устойчивого изменения. 👉 Поставьте лайк, если вы знаете, что значит «заедать стресс». 💬 Напишите в комментариях: "Это про меня" , если нашли про себя пару пунктов. ➕ Подписывайтесь на канал «Вернись к себе» — здесь нет “надо”, только доверие к себе. #тынеодна