Сколько пить воды. 4 главные правила после инсульта.

Нам говорят надо пить НЕ меньше 1,5 литров воды в день, проходить НЕ менее 10 000 шагов, спать минимум 7 часов… Таких «норм» полно. Кто их установил неизвестно! Оказалось 1,5 литра воды в день для меня катастрофически мало и это стало одой из причин инсульта. Есть четыре правила -сколько, -чего, -и как надо пить, чтобы не получить инсульт. РАЗДЕЛЫ ВИДЕО 00:00 Не понятные нормы. 01:19 Шабанов Виталий автор Инсульт Блог. 01:55 "Надо больше пить" Сколько? 03:37 Кто оценивает результаты анализов? 04:16 История для хорошего настроения. 05:36 Правило 1 НЕТ ЖЕСТКОЙ НОРМЫ сколько пить. 06:24 Правило 2 НАЙДИ СВОЮ НОРМУ воды. 09:08 Правило 3 СЧИТАЙ СКОЛЬКО ВЫПИЛ воды за день. 11:15 Как посчитать? Программы и приложения для учета выпитой воды. 11:36 Простой способ знать сколько выпил. 14:32 Правило 4 ВОДА ВЕГДА С СОБОЙ. После инсульта, врачи сказали увеличить количество выпиваемой, за день жидкости. Спросил: «Увеличить» это сколько?» И тут начался цирк))) Один сказал - 1,5 литра. Другой 1,8 литра. Третий рекомендовал пить от 2-х литров в день. Получив эту ценную и непонятную информацию не успокоились))). Вместе с сыном установили на телефон программу «ВОДНЫЙ БАЛАНС». Ввели мои параметры (пол, возраст, рост, вес…) и узнали, новую цифру! - 2,2 литра в день. Опять новая цифра! Пришлось определять опытным путём. Начали с 1,8 литра/день. Постепенно мы добрались до 2,1 литра в день. И тут анализы наконец показали норму. Норму воды для меня установил врач! Соблюдаю её до сих...