Тренировка для МАКСИМАЛЬНОГО сжигания калорий и похудения 🧐

Поговорим про сжигания калорий. Лучшая тренировка для сжигания калорий и лучшая тренировка для сжигания жира. Но помните, ели вы хотите похудеть и сжечь жир на животе и боках, например, но невозможно ограничиться одними тренировками. Как убрать лишний вес? Правильные тренировки и диета для похудения (например, кето диета) – лучшее решение. _____ _____ 0:00 - программа по кето диете; 1:36 - тренировка, сжигающая больше всего калорий; 7:00 - цель сжигания калорий; 7:13 - какие калории надо сжигать; 8:22 - что происходит во время тренировки; 9:07 - как увеличить количество митохондрий. Поговорим про сжигание калорий. Лучшая тренировка для сжигания калорий и лучшая тренировка для сжигания жира. Но помните: ели вы хотите похудеть и сжечь жир на животе и боках, то невозможно ограничиться одними тренировками. Как убрать лишний вес? Правильные тренировки и диета для похудения (например, кето диета) – лучшее решение. Какая тренировка или активность сжигает больше всего калорий? Будем исходить из того, что человек весит 70 кг и посвящает этим активностям 1 час: - сон - 50 ккал; - сидение - 65 ккал; - секс - 200 ккал; - планка - 240 ккал; - ходьба - 240 калл; - боулинг - 250 ккал; - уборка дома - 250 ккал; - работа в саду - 270 ккал; - йога - 280 ккал; - быстрая ходьба - 340 ккал; - гольф - 360 ккал; - волейбол - 450 ккал; - аэробика - 440 ккал; - теннис - 450 ккал; - гребля - 470 ккал; - езда на велосипеде - 470 ккал; - лыжный кросс - 550 ккал; - скалолазание - 570 ккал;...