Салат из кальмара

Кальмары – один из лучших источников животного белка с полезными диетическими свойствами. Предлагаю вкусный и сытный салатик из тушек кальмара. Подобно другим дарам моря, морской рыбе и креветкам, кальмары насыщены минеральным фосфором. Ингредиенты: Кальмар - 2-3 шт, Лук репчатый - 2 шт., Масло растительное - для жарки, Вода - 500 мл., Соль - по вкусу, Лавровый лист - 1 шт., Перец черный - 2-3 шт., Перец душистый - 1-2 шт., Рис Басмати - 50 гр., Яйцо (отварное) - 2-3 шт., Кукуруза консервированная - 200 гр., Ананас консервированный - 200 гр., Огурец маринованный - 3 шт., Майонез - по вкусу, Смесь перцев - по вкусу, Сыр пармезан - по вкусу, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнениенм о рецепте в комментариях!