Китайские шары ГАНТАНЬ Gantan Обзор и опыт использования.

История создания Шаров Здоровья берет свое начало в глубинах тысячелетий. Наиболее известные в Индии, Китае и многих других странах мира Стальные Шары с колокольчиком внутри с древних времен производятся в городке Баодин. Благодаря своему звучанию: один тон выше, другой — ниже, они получили название «Пара Шаров ревущий Дракон и поющий Феникс». По своей эффективности занятия с Шарами можно отнести к одним из лучших средств поддержания высокой работоспособности и «активного долголетия». Общие рекомендации к применению: • Для оздоровительной тренировки необязательно выполнять виртуозные трюки, пользу принесут и самые простые упражнения: растирание шара между ладонями, упражнения на сжатие двух шаров на ладони по часовой и против часовой стрелки. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо избегать болевых ощущений. При занятиях не следует допускать напряжения не занятых в упражнении групп мышц (предплечья, плеча, шеи, спины) и лишних движений (наклонять голову, поднимать плечи, прижимать или отводить локти и т.п.). • При начале занятия следует подобрать шары среднего размера. После освоения основных упражнений лучше приобрести несколько пар шаров разных размеров для варьирования нагрузок и выполнения упражнений с 3-4 шарами. • Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день. Необходимо соблюдать регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок. • Во время занятий старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к...