Внутренняя улыбка— даосская медитативная практика

Ежедневная практика Внутренней Улыбки дает нам возможность взглянуть внутрь себя, поддерживать связь со своими внутренними органами, нашим дыханием и эмоциями. Есть несколько техник медитации «Внутренней улыбки»: три линии Внутренней Улыбки (улыбка всем органам своего тела поэтапно); энергозирующая улыбка; гармонизирующая улыбка. Мы рассмотрим технику гармонизирующей улыбки или, иначе говоря, «Внутренняя улыбка, которая расслабляет и уравновешивает эмоции». Технически медитация очень проста и выполнение даже части этого упражнения приносит заметные результаты. Если же вы будете выполнять её полностью и регулярно – изменения заметите не только вы, но и окружающие вас люди.