Как не болеть? Как понимать своё тело. Вадим Санжаров

Каждый из нас находится в неком пространстве, сформированном не только окружающей средой, но и нашим собственным восприятием. Всем нам знакомы примеры людей, живущих или работающих вместе, но один из них может быть абсолютно счастлив и иметь прекрасное здоровье, а другой чувствует себя совершенно иначе. ❓ Почему так происходит? ? Для начала, нужно понимать, что субъективное восприятие окружающей действительности отражается в нашем теле. Тело всегда реагирует «здесь и сейчас», даже если ситуация произошла когда-то в прошлом или мы только ожидаем, что она произойдет в будущем. ? Работа, семья, родители, трудности, успехи – вот пример некоторых триггеров, которые вызывают в нас телесные реакции. Изучением этих биологических реакций нашего тела занимается психосоматика. ? Реагируя на различные обстоятельства, мы либо сжимаемся, чувствуя внутреннее напряжение, либо расслабляемся. Для того, чтобы внутреннее напряжение не переходило в болезнь, важно научиться его трансформировать. Выполняя определенные практики, вы учитесь не «обходить» неприятные эмоции, а по-настоящему их менять. ☝️ Там где нам было страшно, становится интересно. Там где мы думали, что нас обидели, мы начинаем осознавать, чем было вызвано такое поведение другого человека и можем лучше его понять. 1️⃣ Первый шаг, который необходимо сделать – научиться распознавать свои эмоции и ощущать, на что именно мы реагируем. Почувствовать эмоцию в теле. Что это за эмоция? Где вы ее ощущаете? Что стоит за этой эмоцией?