ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС

Всем привет! Продолжаем разбирать серию упражнений, которые вы сможете выполнять не выходя из дома. Сегодня представлена серия упражнений на развитие баланса тела ??♂️ ❗️ Прежде чем выполнять данный комплекс сделайте небольшую разминку тела — буквально на пару минут, во избежание травматизма, это важно ❗️ В этом видео представлены 4 упражнения: 1️⃣ Стойка на одной ноге; 2️⃣ Ласточка (две вариации); 3️⃣ Прыжки с ноги на ногу; 4️⃣ Контроль мяча, стоя на одной ноге. Очень важно при выполнении всех этих упражнений соблюдать нейтральное (ровное, сбалансированное) положение тела, находясь в статическом положении и двигаться плавно и мягко в динамике. Стойку можно начать выполнять по 2-3 подхода по 20-30 секунд. Ласточку, прыжки и контроль мяча по 4-6 повторений на ногу по 2-3 подхода. Как обычно, ждем вопросы в комментариях. Всем баланса и крепкого здоровья! ?? Территория мяча в социальных сетях: