Почему болят колени и как избавиться от боли: советы и упражнения для диагностики

Если ты испытываешь боль в коленях при ходьбе или сгибании, тебе важно понять причины и способы их решения.  В этом видео я расскажу: ✅почему болят колени,  ✅как устроен коленный сустав и какие самые распространённые проблемы могут вызывать дискомфорт, ✅что делать, если у тебя болят мениски, ✅как работа с мышцами и голеностопом помогает предотвратить боли и травмы.  Также я поделюсь простыми решениями, которые можно применить в домашних условиях, и расскажу, как правильно диагностировать проблему без обращения к врачу.  Не стоит игнорировать боли — правильная профилактика и упражнения помогут сохранить здоровье суставов и вернут тебе подвижность!