КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ / пошаговый план

Как я похудела с 69 до 54 кг при росте 174 см и за какое время. До этого было много попыток, срывов, диет и марафонов, но здесь я рассказываю только про успешную стратегию) Расписала все по пунктам и месяцам, когда и что я делала. Сотрудничество/реклама: 0:17 - мои параметры 1:50 - три аспекта, над которыми работала 2:00 - мышление 5:00 - расчет, за сколько можно скинуть лишний жир 6:48 - питание 14:52 - активность, тренировки 17:32 - результаты по месяцам