НЕДОСЫП и чем его можно КОМПЕНСИРОВАТЬ / В чем ОПАСНОСТЬ недосыпания

Многие люди, особенно в молодости не ценят свой сон. Они не следят за его качеством, ложатся спать в разное время и порой засиживаются в гостях допоздна. Их сон носит нерегулярный характер и отсутствует режим. Сегодня мы поговорим о последствиях недосыпа и каким образом его можно компенсировать. 00:00 Проблемы недосыпа 01:20 Последствия недосыпания 08:36 Недосып и чем его можно компенсировать 10:29 Подъем в 5 утра 11:57 Как улучшить качество сна 14:14 Что произойдет, когда вы начнете высыпаться 15: 49 Заключение #ВикторияДюпон Материалы, использованные в этом ролике: Видео автора cottonbro Pexels Видео автора Artem Podrez Pexels Видео автора Joshua Pexels Видео автора Karolina Grabowska Pexels Видео автора MART PRODUCTION Pexels