КИНОА как сварить КОСМИЧЕСКУЮ кашу | Идеальная каша для астронавтов | Легко и просто приготовить

Вы знаете, что заявили в NASA? Они выбрали киноа как идеальную культуру, которую потенциально можно выращивать на космических станциях. Они долго изучали и выбирали, но, в итоге, выбрали именно киноа. Конечно же, на сегодня не существует идеального продукта, который бы полностью удовлетворял все потребности человека в питательных веществах. Однако, если выбирать среди всех вариантов доступной еды, то киноа близка к идеальному продукту. Киноа варить очень просто. Возьмите хорошо промытую 150 гр крупы на 300 мл воды и варите 15 минут. Если любите понаваристее, то добавьте еще 50 мл воды и варите до полной готовности (выпаривания воды). Приятного аппетита! Немного о киноа для любознательных: - не содержит глютен; - имеет низкий гликемический индекс; - богата фосфором, кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В; - содержит высокое содержание клетчатки, а также белка (намного больше, чем в пшенице, ячмене и рисе); - содержит значимое для круп количество растительного жира — более 6% сухого веса. Крупа киноа — незаменимый продукт для людей, которые страдают непереносимостью глютена, а также вегетарианцев. Киноа также будет полезна людям с сахарным диабетом, болезнями сердечно-сосудистой системы или лишним весом. #простопонятно