Степ-аэробика. Степ аэробика для похудения Упражнения на степ платформе.

Степ-аэробика. Степ аэробика для похудения Упражнения на степ платформе. Степ-аэробика представляет собой занятия при помощи специальной платформы. Используя танцевальные движения, вы поднимаетесь и опускаетесь с этой платформы разными способами. По сути, выполняете движения, аналогичные подъему по ступеням. Тренировка может быть как интенсивной, так и более спокойной, в любом случае во время нее будут задействованы самые крупные мышцы нашего организма, в работу также включается и сердце. За счет аэробной нагрузки вы можете быстро и эффективно сжечь жир. Для этого будет даже достаточно заниматься по 20–30 минут в день. Кроме того, при помощи все той же платформы и вида тренировки вы можете регулировать нагрузку под себя. Так что Степ аэробика для похудения подойдет как в начале пути, так и при его завершении, ведь можно все время постепенно увеличивать нагрузку. Зажигательная музыка Во время занятий в зале музыку за вас уже выбрали, а вот дома у вас никаких ограничений. Конечно же, нужно подбирать танцевальную музыку, которая при этом вам еще и нравится. Музыка имеет большое значение, ведь уже давно доказано, что эффективность тренировок под мелодию гораздо полезней обычной. Подписываемся и ждем новые видео, ставим лайки и пишем комментарии. С вами была Оксана Моисеева.