Велотренировки

Любое движение полезно для человека — это закон природы, но физическая активность может быть различной по форме, содержанию и действию на организм. Занимаясь с гантелями, мы укрепляем скелетные мышцы. Можно тренировать силу мышц, их динамическую и статическую выносливость. И есть еще особый вид тренировки, который в значительной степени улучшает качество нашего здоровья в целом. Это аэробный вид нагрузки, тренирующий мышцу сердца, восстанавливающий работу сосудов во всех органах и тканях. Аэробной можно считать практически любую физическую активность, которую мы можем выполнять длительно, непрерывно, без отдыха между усилиями. Ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах, плавание и др. К сожалению, такой вид нагрузки практически сошел на нет, с улучшением комфортабельности жизни мы перестали ходить пешком. Регулярная равномерная адекватная нагрузка, как кислород необходимая нам, утрачена. Альтернативой ходьбе могут служить велотренировки. Их преимущество от других видов аэробных тренировок в возможности индивидуального четкого дозирования в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, возраста и цели тренировки. Подбирается такой уровень нагрузки, который тренирует сердце, сосуды, дыхательную систему. Нагрузка не слабая, не чрезмерная, а именно ваша, адекватная, тренировочная. Больше информации об этой методике есть на официальном сайте клиники Sante: