Полезная лазанья

Традиционную итальянскую лазанью сложно назвать низкокалорийной. Но если внести незначительные изменения в основной рецепт, легко можно получить блюдо, подходящее сторонникам здорового питания. Например, жирный фарш можно заменить на диетическое и полезное мясо индейки, листы лазаньи — на постный тонкий лаваш, а соус бешамель — на более легкий соус из молока и кукурузной муки. Такая лазанья получится не менее сытной, чем классическая, а пряные травы и тертый сыр придадут ей неповторимый аромат. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 147,93 кКал, Белки 7,5 грамм, Жиры 8,24 грамм, Углеводы 10,84 грамм. Продукты для рецепта Порции - 5 Филе индейки - 300 г, Армянский лаваш - 150 г, Репчатый лук - 70 г, Помидор - 200 г, Пармезан - 100 г, Соль - 1 ч. л. = 7 г, Черный перец молотый - 0,5 ч. л. = 2,5 г, Сушеный базилик - 0,3 ч. л. = 0,6 г, Сушеный чеснок - 0,3 ч. л. = 0,9 г, Оливковое масло - 2 ст. л. = 34 г, Обезжиренное молоко - 400 мл = 400 г, Кукурузный крахмал - 3 ч. л. = 30 г, Соль - 0,3 ч. л. = 2,1 г, Мускатный орех - 0,1 ч. л. = 0,4 г, Черный перец молотый -  по вкусу, Помидоры черри - 3 шт. = 60 г, Кинза - 20 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!