Тренировка с Гантелью: Упражнения и Техника | Домашняя тренировка

💪 Готов прокачать своё тело — даже если в доме только одна гантель? В этом видео я покажу реальные упражнения с одной гантелью, которые легко выполнить дома и которые подходят под твой уровень: новичок или уже опытный. Не нужно зал, не нужны супер-оборудование и куча веса. Главное — техника, концентрация и желание двигаться вперёд. 🔹 Что будет в тренировке: • пресс + корпус • спина и руки • плечи и ноги 🔹 Почему с одной гантелью: • минимум места и минимум инвентаря • легко выполнять дома • можно настроить под свой уровень ✅ Подходит для: тех, кто дома, кто путешествует, кто хочет тренироваться без зала. Если тебе понравилось — подписывайся и ставь 👍 (или просто оставайся со мной, если хочешь больше таких тренировок)