Кундалини йога для начинающих. Активация чакр

Сат Нам! Добро пожаловать на практику кундалини йоги для начинающих. В этом видео мы активируем чакры, проработаем позвоночник и сделаем ум ясным. Этот комплекс подходит как новичкам, так и продвинутым практикующим. Возраст человека в большей степени определяется гибкостью позвоночника. Поэтому оставаясь гибкими, вы - сохраните молодость. Данный комплекс упражнений воздействует на все отделы позвоночника. С его помощью разрабатываются все 26 позвонков. Тем самым улучшая прохождение энергии и питательных элементов по всему телу. Мы начнем с открытия пространства мантрами, перейдем к упражнениям для активации энергии вдоль позвоночника, а затем выполним расслабляющую шавасану. Повторяйте эту практику каждый день, чтобы обрести гармонию и зарядиться энергией. Если вы хотите углубиться в кундалини йогу, выполняйте этот комплекс 40 дней подряд. Делитесь своими ощущениями в комментариях и не забывайте подписаться на наш канал. _____ _____ Таймкоды: 0:00 – Введение 0:45 – Открытие пространства мантрами 2:57 – Работа с позвоночником: наклоны вперед и назад 4:21 – Проработка грудного отдела позвоночника 8:01 – Повороты корпуса для активации энергии 10:14 – Замок медведя и укрепление рук 12:41 – Движения грудным и поясничным отделом 14:18 – Подъемы плеч для снятия напряжения 15:50 – Вращение головой для расслабления шеи 18:16 – Замок медведя на уровне горла 21:35 – Сат Крийя для активации энергии 24:36 – Шавасана для интеграции практики 28:21 – Завершение практики мантрой Сат...