bodymaster : Концентрированные сгибания руки с гантелью стоя в наклоне

Аватар автора
Спортивный Советчик
bodymaster : Концентрированные сгибания руки с гантелью стоя в наклоне Основные мышцы: Грудные Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Правила выполнения упражнения 1. Возьмите гантель рабочей рукой и наклонитесь вперед. Удерживайте гантель на перпендикулярной полу руке. Локоть смотрит в сторону. Это исходное положение. 2. Сгибая локоть, поднимите вес. Верхняя часть руки остаётся неподвижной. В верхней точке задержитесь и, дополнительно напрягите бицепс. 3. Опустите гантель в исходное положение. 4. Повторите рекомендуемое количество раз. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0