Упражнения для подготовки к горным походам

Хотите получить удовольствие от похода или забега в горах? Не делать привалы через каждые 5 минут, а получать удовольствие от путешествия на вершину или среди горных пиков? У нас есть решение. И для этого не нужно быть спортсменом с детства или опытным альпинистом. Да, это правда: чтобы забраться повыше и получить при этом удовольствие, нужно заранее тренироваться. Но тренировки подходят всем. Ведь существуют различные упражнения и методы подготовки. Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, на практической части рассказала и показала: - Какие есть методы и особенности тренировочного процесса, а главное – упражнения. - О чём необходимо помнить при построении тренировочного процесса, какие критерии учитывать. - Как прокачать выносливость. - Что может привести к травме. Спикер: Елена Хачикян – тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов. 00:00 Упражнения для подготовки к горным походам 00:17 Выносливость (кардио и аэробная) 5:19 Силовая и аэробная тренировки 44:17 Периодизация 48:35 Оборудование 1:13:13 Упражнения для тренировки дома 1:43:54 Подведение итогов Присоединяйтесь к нам в соцсетях: #упражнения