Завтрак - самый важный прием пищи! Что нужно есть

Я рекомендую избегать на завтрак сахаров, жареного и тяжёлой пищи. Мясо, бутерброд с колбасой или хот-дог на завтрак не дает энергии, так как тяжелую пищу организму тяжело переваривать и он всю энергию тратит на пищеварение. Мой любимый завтрак- это авокадо тост на хлебце. Можно запечь яйцо в авокадо или сделать пюре из авокадо и пожарить/отварить 2-3 яйца, делая маленькие бутерброды в листе салата или на хлебце. Холестерин в яйцах хороший. Не бойтесь есть 2-3 яйца в день, так как это самый легкоусваиваемый белок. Также на завтрак будет отлично съесть сырники/ йогурт/творог/ смузи-боул или йогурт-боул с чиа, если ждёте рецепты, пишите в комментариях. Захотите на мои сайты: