Утренняя йога в постели. 9 минут после пробуждения.

Мы привыкли вскакивать сразу после будильника, не осознавая, как важно разбудить тело и ум мягко, не травмируя ткани и психику. Что такое 9 минут?  Готовы ли мы пожертвовать 9 минут сна для создания отличного настроения в здоровом теле на весь день? Предлагаю попробовать и сравнить свое состояние в течение дня. Сразу после практики выпить стакан теплой воды! Вакуум делать только, если уже знакомы с противопоказаниями и правильной техникой выполнения. Про практику "вакуум" подробно в следующих выпусках. Так же стойку на руках/голове советую заменить на наклон или собаку мордой вниз, если раньше не практиковали эти перевернутые позы. Про стойки так же выйдет отдельное видео. Вакуум и перевернутые позы не делаем в период менструации. Всем хорошего дня? #настроение