Как развить хороший шпагат благодаря турнику во дворе

Чтобы развить шпагат необходимо потратить немало времени, нельзя развить шпагат не испытывая боль, даже если тренироваться с самого детства, однако если у вас имеется терпение и желание, то вы обязательно добьетесь положительных результатов в гибкости, в этом видео я покажу вам несколько упражнений которые можно выполнять на любой перекладине, данные упражнения помогут вам развить достаточно хорошую гибкость а в последствии и главный элемент это шпагат, надеюсь данный материал окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра ! #упражнениянашпагат