Анна Комарова | Стресс в большом городе. Нервы на месте

Анна - антиэйдж коуч, тренер антиэйдж фитнеса, автор канала «Молодость как система» - поделилась секретами и практическими советами о том, как не поддаваться стрессу. Участники узнали о том, что стресс вызывает бурю гормонов, влияет на тело и мозг; познакомились с техникой прогрессивной мышечной релаксации (мгновенное снятие напряжения прямо за рабочим столом); в прямом эфире выполнили дыхательную технику 4-7-8 и EFT-постукивание, — это проще, чем кажется, и работает быстрее, чем кофе. Таймкод: 0:00 - теория 0:30 - практика 1:05 - ответы на вопросы (отеки, система занятий)