Тренировка YOGA FYSM: горячее включение

В этом алгоритме нас ждет 5 горячих упражнений по 12 кругов! Все вдохи и выдохи только носом. Дышим спокойно, ровно. Не забываем концентрировать внимание на ощущениях в теле во время тренировки, полностью включаемся в процесс. Ничего не ожидаем от тренировки, не гонимся за результатом, делаем в кайф и наслаждение, чтобы максимально прочувствовать технику и свое тело. В конце глубоко и хорошо расслабляемся не забывая спокойно и глубоко дышать. Оцените свое состояние до тренировки и после, сравните ваши ощущения. Хорошей тренировки!