ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГИБКОСТИ, ЧТО ВЫБРАТЬ: ШТАНГУ ИЛИ СТРЕТЧИНГ?

Улучшение диапазона движений (ROM) является основной целью для населения в целом и увеличение ROM также актуально в различных видах спорта, таких как баскетбол, бейсбол, гребля и проч. Растяжка обычно назначается для увеличения ROM в спорте и фитнесе. Хотя силовые тренировки в первую очередь решают проблему мышечной силы, с помощью таких методов, как тренировки с отягощениями можно увеличить ROM у спортсменов и активных людей. Тем не менее, исследования, сравнивающие эффекты силовых тренировок и стретчинга на ROM, представили противоречивые доказательства. Поэтому требуется систематический обзор и мета-анализ который может помочь обобщить эти противоречивые данные и повысить статистическую мощность, тем самым предоставив более четкое руководство для этих вмешательств. Подписывайтесь на соц.сети Обучение, библиотека знаний Анонсы, юмор, прямые эфиры Ссылки на последние исследования, статьи, книги Youtube канал "Веселая наука" Научно-юмористические фильмы, стримы #стретчинг #гибкость #тренер