Главный гериатр Минздрава — о том, почему мы стареем / «Известь» с Еленой Оя

Действительно ли смех и сон продлевают жизнь? Почему мы стареем, и как так выходит, что в детстве мороженое кажется вкуснее? Эти и многие другие вопросы в подкасте «Известь» с Еленой Оя обсудила профессор, член-корреспондент РАН, директор РГНКЦ Пироговского Университета, главный внештатный гериатр Минздрава России, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева. 00:40 Борец со старостью: чем занимается врач-гериатр? 01:50 Почему не только пожилым нужно посещать гериатра. 04:11 «Заблуждение, что ничего нельзя сделать»: о том, что можно повлиять на процесс старения. 06:38 Что такое процесс старения? 08:03 Можно ли омолодить себя? 08:58 Чем опасны попытки омолодить человека? 10:39 Почему и как мы стареем. 12:48 Как вакцинация помогает бороться со старостью. 13:57 «Морфологическая основа старости»: что ускоряет, а что замедляет процессы старения. 15:41 Самый доказанный способ замедления старения мозга. 16:13 «Это правило»: сколько нужно двигаться в неделю. 16:46 Занятия спортом в детстве снижают риск заболевания деменцией в пожилом возрасте. 19:45 Как отказ от лифта влияет на риск смерти. 21:23 Что такое здоровое питание? 23:17 Привычки долгожителей. 24:27 В каком возрасте опасно худеть? 27:13 «Важно нравиться себе»: как гериатрия пересекается с косметологией и пластической хирургией. 30:42 Почему стареет кожа? 32:37 «Не только уход, но и контроль артериального давления»: как сохранять молодость кожи. 34:37 Когда мы начинаем стареть?