Паническая атака. Что делать?

Меня зовут Светлана Мамаева, я — когнитивно-поведенческий психолог, специалист по работе с паническими атаками, тревогой, страхами. Действующий член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 10 лет помогаю людям улучшать качество жизни. Прошла обучение в Санкт-Петербургском государственном университете, а также у признанных отечественных и зарубежных экспертов — Д.В. Ковпак, А. Фримен, Р. Лихи, К.Добсон, Д. Добсон, Л. Ройтбурд, У. Драйден и др. ❗Моя задача состоит не только в том, чтобы помочь решить вашу проблемную ситуацию, но и научить вас справляться с подобными задачами самостоятельно, поскольку когнитивно-поведенческая терапия строится на теории научения. В данном видео, я рассказала про симптомы панической атаки, а также, что делать, если вы за собой их заметили. Дала практические инструменты по снижению тревоги и телесных симптомов. Жду Вас в своих других соцсетях #Психология