Тревога vs стресс: в чем разница и как не пропустить границу

Тревога и стресс часто путаются между собой. Но разница огромна: ⚡ стресс может мобилизовать и помогать достигать целей, ⚡ тревога — высасывать силы и разрушать сон, работу и отношения. В этом видео я рассказываю: чем стресс отличается от тревоги простыми словами, какие признаки говорят, что тревога вышла из-под контроля, где проходит опасная граница, как вовремя заметить проблему, какие практики помогают снять напряжение и вернуть спокойствие.