Гимнастика для шеи. Метод Фельденкрайза.

Определить у себя нарушение в положении шеи можно по наличию таких признаков: - небольшой наклон головы влево или вправо, - постоянное напряжение и боль в шее, - быстро появляется усталость глаз в работе за компьютером или текстом, - частые головные боли, - повышенная утомляемость даже при минимальной рабочей нагрузке. Если вы замечаете, что наклонить или повернуть шею в одну сторону сложнее, или возникает болезненность значит вам необходима регулярная шейная гимнастика. Эффективные упражнения для шеи дома должны выполнять несколько задач: 1. Восстановить плавность шейного изгиба. 2. Выровнять асимметрию шеи. 3. Уменьшить шейный разворот. 4. Восстановить подвижность шейногрудного перехода. Гимнастика для шеи по методу Фельденкрайза содержит все 4 этапа восстановления равновесия и подвижности шеи. Мягкий подход в формате уроков движения позволяет уменьшить напряжение и боль в шее, восстановить ее подвижность и улучшить осанку в целом. Видео упражнения по методу Фельденкрайза помогают: - восстановить естественную шейную кривизну, - выровнять боковой наклон, - уменьшить скрученность в шее, - расслабить мышцы и снять усталость, - убрать зажимы в шее и плечах, - избавиться от повышенной утомляемости при нагрузке на глаза. #упражнения_для_позвоночника #упражнения_для_отдела_позвоночника #упражнения_для_позвоночника_видео #упражнения_для_спины_и_позвоночника #упражнения_для_мышц_спины_и_позвоночника #боль_в_спине #гимнастика_для_спины...