Подводящие упражнения к приседаниям со штангой. Для подростков 13-14 лет

В данном видео представлена возможная последовательность упражнений на подвижность и стабильность звеньев тела ,которые призваны облегчить освоение техники приседаний и подвести юных спортсменов к уверенным и технически адекватным приседаниям со штангой. Дозировка упражнений может варьироваться от 1 до 3 подходов. Количество повторений от 5-15 или время работы от 30-60 секунд. Упражнения можно выполнять последовательно или по отдельности. Для начала целесообразно выполнять каждое упражнение по отдельности ,чтобы дать спортсмену освоить каждое движение и начать уверенно выполнять его ,затем переходить к потоковому методу ,двигаясь от одного освоенного движения к другому.