ТУТУМ ЭРГИИР, ИЛИ ЯКУТСКАЯ ВЕРТУШКА. необычные упражнения. Якутский спорт. Мас-рестлинг.

Основная техника упражнения заключается в обретении баланса. После того, как вы определите правильную аплитуду выполнения упражнения - у вас всё получится, данный тренажёр не требует сверх-силы для своего обуздания. Цель: сесть на одну ногу (опорную), далее - завести вторую за неё и начать вращение туловищем - не бойтесь - ваши руки выдержат! Главное, повторюсь ещё раз - сесть на ногу (так как вы сидите на корточках, только на одной ноге), нет необходимости напрягать спину и отводить ноги далеко. Удачи в освоении новых движений! С любовью, Кирилл _________________________________________________________________________ Якутская вертушка обучение Тутум Эргиир правильная техника выполнения #масрестлинг #jamisover #тутумэргиир