Alfa-Biotic от Бессонницы @alexanderbaranovsky

Это медитация поможет вам мягко погрузиться в сон, расслабить тело и отпустить поток тревожных мыслей. Всё, что нужно — занять удобное положение, надеть наушники и позволить себе просто быть… ⠀ Спокойный голос проводит вас шаг за шагом — от повседневной суеты к состоянию тишины внутри. Эта практика подходит при бессоннице, усталости, тревоге или просто для вечернего восстановления. Вы будете постепенно расслабляться, позволяя телу восстанавливаться, а уму — замедляться. Каждый вдох будет вести вас глубже… к спокойствию, отдыху и глубокому сну. ⠀ ✨ Подходит для: – расслабления перед сном – засыпания при бессоннице – снятия стресса и тревоги – восстановления после тяжёлого дня Рекомендуется слушать в наушниках, лёжа, в тёмной комнате. 00:00 Введение — Медитация для сна от бессонницы 01:18 Настройка на глубокий сон и расслабление 02:30 Успокаивающие звуки и фоновая музыка 03:50 Как отпустить контроль и уснуть легче 05:25 Замедление мыслей — успокоение ума 06:45 Осознанность и внутренний баланс 08:10 Полное расслабление тела 09:35 Метафора сна — тело заботится само 11:05 Восстановление и регенерация организма 12:20 Очистка сознания — техника "небесных облаков" 14:00 Глубокий гипноз — работа с бессознательным 15:40 Сигнал от подсознания — погружение в транс 17:00 Баланс всех систем — исцеление изнутри 18:30 Энергия и спокойствие в повседневной жизни 20:05 Повторная практика — как усилить эффект 21:35 Завершение — глубокий сон и пробуждение в...